Kraft Ausdauer Schnelligkeit Beweglichkeit Koordination
Ein gezieltes Ausdauertraining wirkt sich nicht nur positiv auf unseren Blutdruck und unsere Herztätigkeit aus, sondern ist auch für den Stoffwechsel und das ganz Wohlgefühl wichtig.
Für die präventive Gesundheitsförderung wird mind. 3x/Woche ein Training empfohlen.
Dies kann schwimmen, joggen, biken oder walken sein.
Lernen Sie Ihre Energie selbst einzuteilen mit verschiedenen Trainingseinheiten und –methoden. Best Replica Watches
Gestalten Sie mit mir Ihren eigenen persönlichen Trainingsplan individuell oder in der Gruppe.
Nordic Walking die trendige Sportart
kommt ursprünglich vom Langlauf. Das Nordic Walking mit Stöcken ohne Schnee ist ein ideales Ganzkörpertraining für jedes Alter in der freien Natur.
Nordic Walking löst Muskelverspannungen, fördert die Ausdauer und hilft mit bei der Fettverbrennung.
Je nach Intensität des Stockeinsatzes wird 90% der Muskulatur beansprucht. Wirkt schonend für Arm- und Fussgelenke und beeinflusst eine gute Körperhaltung.
Nach richtiger Einführung in die Technik kann das Nordic Walking überall betrieben werden.
Es soll Spass machen ohne den sportlichen Ehrgeiz zu vergessen und es soll regelmässig betrieben werden
Wie stehe und sitze ich im Alltag?
Kontrollieren Sie sich selbst im Büro am PC oder zu Hause in der Küche. Wie ist meine Haltung beim Sitzen und wie verteile ich mein Gewicht beim Stehen?
Ändern Sie so oft wir möglich Ihre Position.
Mit ein paar einfachen Übungen steigern Sie Ihr Wohlgefühl und vermeiden Fehlbelastungen.
Tipps und Tricks werden in laufende Kurse und Seminarkonzepte eingebaut.